にきびとは

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にきびに悩まされている人は男女問わず多数いるだろう｡そもそもにきびとは一体何なのか｡

にきびとは､毛穴がﾎﾙﾓﾝと皮脂の相互作用によって炎症を起こすことで出来るものである｡そのため､皮脂が多く分泌されるところに出来やすい｡

皮脂を分泌する毛穴が詰まり､その詰まった毛穴に角質や乾いた皮脂が溜まった状態のことを指す｡そして､毛穴が開いて中が見えている状態を通称黒にきび､逆に毛穴が閉じている状態を通称白にきびと呼ぶ｡

にきびが悪化してしまう原因として､不規則な生活､ｽﾄﾚｽ､飲酒や喫煙､便秘､ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの乱れ､ｱｸﾈ菌の活性化､ﾋﾞﾀﾐﾝ不足等様々な理由が挙げられる｡以上の原因以外に､肌を清潔に保とうと間違った洗顔を行うことによって､改善どころか悪化させてしまうこともあるという｡

そのため､にきび改善を謳って様々な石鹸や化粧品が販売されているが､間違った使い方をすると､使用前以上に悪化してしまうｹｰｽも少なくないので､にきびｹｱには細心の注意を払う必要がある｡にきびを改善するためには､ﾗｲﾌｽﾀｲﾙを見直し､体質改善が望ましい｡

まずは睡眠時間をしっかりと確保し､元気な肌を取り戻す｡寝ている間に､体の中から成長ﾎﾙﾓﾝなど様々なﾎﾙﾓﾝの分泌が盛んになるため､肌の新陳代謝が活発になり､にきびへの抵抗力がつく｡

食生活の面では､胃腸の働きが低下することで､ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙがｽﾑｰｽﾞに吸収されなくなり､また本来なら吸収する必要のない毒素を吸収しやすくなるため､胃腸に負担をかけないように､栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考慮した食材をよく噛んで食べることを心がけると良い｡